بيتك التاني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


زهقت من الحياة ومشاكلها ادخل بيتك التاني برجلك اليمين هنتناقش سوا فاي موضوع هنتفرج سوا علي اجمل الافلام و المسلسلات هنعرف اخبار العالم سوا هنتعلم حاجات جديدة كتير و هنلعب سوا كمان . بيتك التاني يعني هتعمل فية كل حاجة نفسك فيها هتتعلم و هترتاح هتبكي و هتضح
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تعرف صحتك بدون طبيب !

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مديرة البيت
Admin



المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 31

كيف تعرف صحتك بدون طبيب ! Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف صحتك بدون طبيب !   كيف تعرف صحتك بدون طبيب ! Emptyالجمعة يونيو 01, 2012 8:47 am

كيف تعرف صحتك بدون طبيب ! 940531948


كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب ؟
*************************************************

مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،
أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم
للكشف الدورى على أجسامنا،

فكيف يمكن لنا التأكد أننا بصحة جيدة؟

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشارى الصحة العامة
وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد،
أن هناك العديد من المظاهر التى اتفق عليها العلم
توضح أن الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:

1
. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة،
أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك
أداء بعض التمارين الرياضية التى تعمل على توسيع
الشرايين والأوردة.



2.
أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة
ولون الجلد حولها قرمزى.



3.
أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً
دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.



4.
أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة،
حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم
يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.



5.
أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة،
وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.



6.
أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى
نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى
لديك يعمل بصورة طبيعية.




7.
أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد،
لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم
بصورة منتظمة، فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.



8.
أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.



9.
أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق
من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.




10.
أن تعلم ميعاد المرة السابقة التى زرت فيها الطبيب،
فهذه إشارة على اهتمامك بصحتك.



دمُتم فى أحسن صحه

تحياتى king

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://121212.ahlamontada.com
 
كيف تعرف صحتك بدون طبيب !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيتك التاني  :: الغرفة الصحية :: نصائح و ممنوعات-
انتقل الى: